很多求美者去咨询皮肤问题，不管是细纹还是深深的法令纹、不管是松弛、凹陷还是下垂，医生都会说是胶原蛋白的原因。不禁让求美者们疑惑——胶原蛋白“管的这么宽”吗？

关注护肤和医美知识的人都知道，在皮肤中，胶原蛋白与弹力纤维合力构成了三维网状结构，支撑着皮肤中丰富的真皮组织，让我们的皮肤平滑弹嫩、充盈饱满。一旦胶原蛋白流失过多，确确实实是会出现各种衰老问题。

那么，是谁偷走了我们的胶原蛋白呢？来听听北京好年华于建华院长的专业科普。

一、年龄

一个残酷的事实是：随着年龄的增长，人体的胶原蛋白会不断流失。研究显示，人体胶原蛋白含量于20岁时达到顶峰，之后就开始走下坡路，以每年1%的速度递减。

二、紫外线

当阳光照到脸上的时候，紫外线会加快皮肤中的破坏酶的产生，同时产生大量的自由基，从而破坏胶原蛋白形成的网状结构，使之断裂、分解，胶原蛋白随之流失。

三、糖化、氧化

羟基化酶是胶原蛋白合成的必要“工人”，它会因为自由基和身体的糖化反应失去活性，导致胶原蛋白合成原料短缺，从而降低胶原蛋白的生产效率。

四、节食减肥

当我们没有摄取足够多的蛋白质时，生产原料都不够了，更别提让身体制造更多胶原蛋白了。

五、不良生活习惯

主要就是熬夜、抽烟、酗酒等。在正常的昼夜节律下，胶原蛋白一般在夜间组装生产，到了白天再慢慢分解。一旦你的作息不规律，生产时间不够，自然胶原蛋白的产量就大打折扣。而抽烟、酗酒，会导致自由基大量增加，进而加速胶原蛋白的流失。

那么我们该如何挽救流失的胶原蛋白？

膳食补充抗氧化剂

前文我们提到过，羟基化酶是胶原蛋白合成的催化剂，但会受到自由基的攻击从而失去活性。那么针对性的，通过膳食补充VC、VE、花青素等抗氧化成分，同时减少糖类的摄入，能够有效保护羟基化酶，从而增加胶原蛋白的产生。

二、锌的补充

锌是人体必需的微量元素之一，在皮肤中，锌在修复和代谢方面有着重要左右，能够有效调节胶原蛋白的生成。

三、做好防晒

防晒主要是避免紫外线对皮肤的伤害，物理防晒以及防晒霜的使用都是非常必要的。

四、良好生活习惯的养成

戒烟、戒酒、戒熬夜，不光对胶原蛋白生成、对皮肤有很大好处，对我们整体的健康也是非常有益的。

五、直接补充胶原蛋白

这里的直接补充指的不是吃猪蹄、花胶这些食物，毕竟经过消化系统的分解，胶原蛋白变成了小分子的氨基酸和多肽，并不能直接到达皮肤。

我们说的直补胶原，指的是通过医美的中胚层手段，将胶原蛋白产品直接输送到皮肤真皮层，从而增加皮肤中胶原蛋白的含量，解决和缓解各类因胶原蛋白流失造成的衰老问题。

除此之外，一些光电仪器的能量也能到达真皮层，通过转换成热量，刺激胶原蛋白的生成，也算是一种补充手段。比如我们常见的热玛吉、超声炮等。

总之，胶原蛋白的流失加速是不可避免的衰老进程，在这个进程当中，紫外线、自由基等等都扮演着帮凶的角色。想要让年轻保持得更久一些，就要从生活中方方面面去入手，甚至借助专业医美手段，来拯救我们的胶原蛋白。